Диета для печени по методу доктора Ворма

- Неалкогольная жировая болезнь печени (NAFLD)
- Неалкогольный жировой гепатоз печени (NASH)
- Инсулиновая резистентность
- Высокий холестерин
- Метаболический синдром
- Сахарный диабет второго типа
- Высокое артериальное давление
- Нарушения жирового обмена
- Излишний вес
- Ожирение
Главная особенность диеты — сбалансированное поступление в организм всех необходимых питательных веществ. Вы потребляете малое количество углеводов — это нужно, чтобы снизить уровень инсулина в крови, который блокирует сжигание жиров. И при этом вы обеспечиваете организм достаточным количеством белка, чтобы питать мышцы. За счет этого жир уходит, а мышечная масса не теряется.
энергию из мышц
мышечной массы
возвращается в виде жира
потребляете в достаточном количестве
мышечной массы сокращается
жира по всему телу
Основной элемент диеты для печени по методу доктора Ворма. Этот коктейль вы пьете 3 раза в день на завтрак, обед и ужин. Белковый порошок размешивается в молоке, и, выпив его, вы получаете необходимую дозу питательных веществ с максимально низким количеством калорий.
Можно использовать кефир и другие молочные продукты. Если у вас непереносимость лактозы или вы просто не любите молочные продукты, вы можете взять соевое, овсяное, кокосовое или ореховое молоко. Hepafast можно разводить и в воде. Все зависит от ваших медицинских показателей и вкусовых предпочтений.
Молоко должно быть не более 1,5% жирности.

Два из трех приемов пищи с HEPAFAST нужно дополнить овощами в количестве 200 грамм в день. Это обеспечит ваш организм важными витаминами, минералами и пищевыми волокнами.
Вы можете выбрать ваши любимые овощи, варить из них супы на овощном бульоне, делать салаты, сырые нарезки с густым соусом, тушить или готовить на пару. Важно не добавлять лишних калорий и использовать не более 1 столовой ложки масла в день. Так вы сможете добиться оптимального эффекта от их употребления.
Ни в коем случае не ешьте фрукты!
Для достижения максимального эффекта от диеты выпивайте много воды и низкокалорийных жидкостей. Идеально выпивать по 1 литру до обеда, после обеда и вечером. Такое количество воды необходимо для нормального пищеварения, снижения уровня холестерина и лучшего усвоения питательных веществ.
Обязательно выпивать 2,5 литра простой воды. В дополнение можно пить травяной и зеленый чай, черный кофе с маложирным молоком.
Если вы хотите и дальше продолжать терять вес посмотрите раздел Снижение Веса.
Если вы довольны своим весом, посмотрите раздел Поддерживающая диета.