После окончания двухнедельной диеты для печени вы получите от своего консультанта индивидуальные планы питания с рецептами вкусных блюд.
Также вы можете составить меню для основных приемов пищи абсолютно на свой вкус, просто выбрав из каждой группы питательных веществ по одному продукту. Конечно, возможны и комбинации внутри одной группы питательных веществ.
Кроме того, более 70 рецептов предоставят вам вкусные блюда для «стройной печени». При этом они очень просты в приготовлении.
- 300 г овощей или
- 300 г салата или
- 300 г грибов или
- 150 г зеленых бобов или
- 100 г фруктов с низким содержанием сахара
Совет: Часто ешьте содержащие инулин сорта овощей, такие как топинамбур, салатный цикорий, артишок, козелец-сладкий корень, одуванчик, репчатый лук, чеснок и лук-порей. Они эффективно поддержат удаление жира из печени. Наслаждайтесь фруктами с низким содержанием сахара, такими как клубника, папайя, арбуз и т. п.
- 150 г мяса птицы или
- 150 г нежирной свинины или
- 150 г дичи или
- 100 г жирной рыбы или
- 200 г нежирной рыбы или
- 100 г ветчины или
- 150 г зеленых бобов или
- 2 яйца (весовой класс S) или
- 125 г тофу или
- 125 г обезжиренного творога или
- 150 г зерненого творога или
- 150 г сыра Гарц
Жиры
- 1 ст. л. льняного масла или
- 1 ст. л. оливкового масла или
- 1 ст. л. рапсового масла или
- 1 ст. л. конопляного масла или
- 1 ст. л. орехового масла или
- 1 ст. л. миндального масла или
- 1 ст. л. грецких орехов
