После праздников лицо иногда выглядит иначе: появляется припухлость, контуры становятся менее четкими, кожа кажется тусклой. плотной. Это связано с режимом сна, питанием и временной задержкой жидкости в тканях. Такие изменения возникают из-за особенностей лимфатического оттока и проходят по мере возвращения к привычному распорядку.
Задержка жидкости формируется в межклеточном пространстве. В области лица этот процесс развивается быстрее из-за рыхлой подкожно-жировой клетчатки и плотной сосудистой сети. Исследования в Journal of Applied Physiology и Clinical Anatomy показывают, что выраженность таких изменений усиливается при дефиците сна, поздних приемах пищи, употреблении алкоголя и избытке натрия в рационе.
Методов, которые обещают вернуть лицу свежесть и четкие контуры, десятки. В этой статье разберем, что о них известно из научных публикаций и какие выводы из этих данных можно сделать.
Массаж и лимфодренажные техники
Мануальные методики применяют для уменьшения пастозности тканей и визуального улучшения контуров. В обзоре, опубликованном в International Journal of Cosmetic Science (2021), указано, что массаж снижает выраженность припухлости за счет перераспределения жидкости. Стойких изменений структуры кожи или лимфатической системы авторы не выявили. Эффект сохранялся от нескольких часов до половины дня.
Тейпирование
Кинезиотейпирование чаще используют в реабилитационной медицине. Его влияние изучали преимущественно после хирургических вмешательств. Метаанализ в Journal of Oral and Maxillofacial Surgery (2019) показал умеренное уменьшение послеоперационной припухлости. Качество включенных исследований авторы оценили как низкое.
Данных о влиянии тейпов на внешний вид лица в бытовых условиях нет. В журнале Contact Dermatitis описаны случаи раздражения кожи и нарушения кожного барьера при продолжительном контакте с клеящими материалами.
Аппаратные методы для домашнего применения
Микротоки. Публикации в Lasers in Medical Science и Aesthetic Surgery Journal не подтверждают влияние домашних микротоковых устройств на лимфатический отток или плотность тканей.
LED-маски. В рандомизированном исследовании, опубликованном в Photomedicine and Laser Surgery (2022), различий между светодиодными масками и плацебо при оценке состояния кожи не выявили. Авторы связывают это с малой мощностью бытовых приборов.
Ретиноиды
Ретиноиды — это группа соединений, производных витамина A. В дерматологии их используют для лечения акне и коррекции возрастных изменений кожи. Их популярность связана с тем, что это один из немногих косметических активов, эффективность которого подтверждена большим количеством клинических исследований.
Ретиноиды ускоряют обновление клеток кожи и влияют на работу фибробластов — клеток, участвующих в синтезе коллагена. Эти механизмы подробно описаны в обзорах Journal of the American Academy of Dermatology.
Ретиноиды не используют для быстрого эффекта и не применяют для устранения припухлости. В начале использования они могут усиливать покраснение и чувствительность кожи. Тем не менее их можно рассматривать как средство долгосрочного улучшения внешнего вида кожи, поскольку они влияют на ее структуру и устойчивость к внешним факторам.
Что действительно помогает поддерживать внешний вид
Научные данные показывают, что большинство процедур влияет на внешний вид кратковременно. Устойчивые изменения связаны не столько с отдельными техниками, сколько с общим состоянием организма. Качество сна, питание, уровень стресса и восстановление влияют на состояние кожи не меньше, чем уходовые средства.
Для поддержания свежего и ухоженного вида лица важны:
Именно эти факторы чаще определяют, как кожа выглядит утром и насколько долговременным будет результат дополнительных процедур.
Задержка жидкости формируется в межклеточном пространстве. В области лица этот процесс развивается быстрее из-за рыхлой подкожно-жировой клетчатки и плотной сосудистой сети. Исследования в Journal of Applied Physiology и Clinical Anatomy показывают, что выраженность таких изменений усиливается при дефиците сна, поздних приемах пищи, употреблении алкоголя и избытке натрия в рационе.
Методов, которые обещают вернуть лицу свежесть и четкие контуры, десятки. В этой статье разберем, что о них известно из научных публикаций и какие выводы из этих данных можно сделать.
Массаж и лимфодренажные техники
Мануальные методики применяют для уменьшения пастозности тканей и визуального улучшения контуров. В обзоре, опубликованном в International Journal of Cosmetic Science (2021), указано, что массаж снижает выраженность припухлости за счет перераспределения жидкости. Стойких изменений структуры кожи или лимфатической системы авторы не выявили. Эффект сохранялся от нескольких часов до половины дня.
Тейпирование
Кинезиотейпирование чаще используют в реабилитационной медицине. Его влияние изучали преимущественно после хирургических вмешательств. Метаанализ в Journal of Oral and Maxillofacial Surgery (2019) показал умеренное уменьшение послеоперационной припухлости. Качество включенных исследований авторы оценили как низкое.
Данных о влиянии тейпов на внешний вид лица в бытовых условиях нет. В журнале Contact Dermatitis описаны случаи раздражения кожи и нарушения кожного барьера при продолжительном контакте с клеящими материалами.
Аппаратные методы для домашнего применения
Микротоки. Публикации в Lasers in Medical Science и Aesthetic Surgery Journal не подтверждают влияние домашних микротоковых устройств на лимфатический отток или плотность тканей.
LED-маски. В рандомизированном исследовании, опубликованном в Photomedicine and Laser Surgery (2022), различий между светодиодными масками и плацебо при оценке состояния кожи не выявили. Авторы связывают это с малой мощностью бытовых приборов.
Ретиноиды
Ретиноиды — это группа соединений, производных витамина A. В дерматологии их используют для лечения акне и коррекции возрастных изменений кожи. Их популярность связана с тем, что это один из немногих косметических активов, эффективность которого подтверждена большим количеством клинических исследований.
Ретиноиды ускоряют обновление клеток кожи и влияют на работу фибробластов — клеток, участвующих в синтезе коллагена. Эти механизмы подробно описаны в обзорах Journal of the American Academy of Dermatology.
Ретиноиды не используют для быстрого эффекта и не применяют для устранения припухлости. В начале использования они могут усиливать покраснение и чувствительность кожи. Тем не менее их можно рассматривать как средство долгосрочного улучшения внешнего вида кожи, поскольку они влияют на ее структуру и устойчивость к внешним факторам.
Что действительно помогает поддерживать внешний вид
Научные данные показывают, что большинство процедур влияет на внешний вид кратковременно. Устойчивые изменения связаны не столько с отдельными техниками, сколько с общим состоянием организма. Качество сна, питание, уровень стресса и восстановление влияют на состояние кожи не меньше, чем уходовые средства.
Для поддержания свежего и ухоженного вида лица важны:
- режим сна и его достаточная продолжительность,
- умеренное потребление соли и алкоголя,
- достаточное количество воды в течение дня,
- защита кожи от ультрафиолета круглый год,
- регулярное увлажнение для поддержания кожного барьера,
- использование ретиноидов при переносимости,
- мягкое очищение без повреждения липидного слоя.
Именно эти факторы чаще определяют, как кожа выглядит утром и насколько долговременным будет результат дополнительных процедур.
Фотоматериалы взяты из источника: unsplash.com