Полезное

Висцеральный жир опасен

Статьи
Висцеральный жир опасен
Жировые ткани, расположенные вокруг внутренних органов, представляет собой не только эстетическую проблему, но и серьезную угрозу для здоровья. Недавнее исследование, проведенное австралийскими учеными, выявило прямую связь между повышенным процентом абдоминального жира и возникновением хронических болей в организме.
Висцеральный или абдоминальный жир
Это белая жировой ткань, защищающая внутренние органы. В отличие от подкожного жира, видимого и осязаемого, висцеральный скрыт в брюшной полости и обнаруживается только с помощью специальных обследований, например, МРТ. Эта разновидность ткани — нормальная часть физиологии человека, но ее избыток опасен.
Исследование и результаты
В исследовании, проведенном на основе информации о 32 409 пациентах, ученые в течение двух лет изучали взаимосвязь между количеством висцерального жира и наличием хронических болей. Участники проходили МРТ для оценки объемов тканей. Также проводились подробные опросы о наличии периодических болей в шее, спине, плечах, бедрах, коленях или других частях тела на протяжении минимум трех месяцев.
Влияние на женщин и мужчин
Результаты исследования показали, что абдоминальный жир по-разному воздействует на мужчин и женщин.
При высоком проценте висцерального жира, у женщин в два раза выше вероятность появления нескольких участков хронической боли. Кроме того, шансы возникновения болей повышались на 60% при увеличении как подкожного жира, так и соотношения висцерального к подкожному.
У мужчин эти показатели ниже: вероятность появления хронических болей увеличивалась на 34% при избытке висцерального жира, на 39% при избытке подкожного жира и на 13% при высоком соотношении висцерального к подкожному.
Почему висцеральный жир вызывает боль
Причина заключается в его влиянии на воспалительные процессы в организме. Повышенный процент жира приводит к выбросу воспалительных медиаторов, это в свою очередь катализирует хроническое воспаление тканей. Эти процессы влияют на нервную систему, вызывая постоянную боль в разных частях тела.
Кроме того, он воздействует на обмен веществ и гормональную регуляцию, что также приводит к болевым ощущениям. Жировые отложения увеличивает нагрузку на суставы и мышцы, что усугубляет имеющиеся проблемы и ведет к возникновению новых болей.
Другие риски
Помимо хронических болей, излишек абдоминального жира тесно связан с повышенным риском развития ряда болезней:

  • Висцеральный жир увеличивает уровень холестерина и может вызвать атеросклероз, что повышает вероятность инфарктов и инсультов.
  • Жировые накопления снижают чувствительность организма к инсулину, что грозит развитием диабета второго типа.
  • Также жир провоцирует метаболический синдром, включающий в себя ожирение, повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара и жиров в крови.
Как уменьшить процент абдоминального жира
Поможет подход, основанный на базовых советах для здорового образа жизни:
  • Умеренные аэробные упражнения, ходьба, плавание или бег, сжигают калории и уменьшают жировые накопления.
  • Рацион, богатый овощами, фруктами, продуктами из цельного зерна и полезными жирами, помогает контролировать уровень жира в организме.
  • Поддержание нормального индекса массы тела, ИМТ, решает проблемы и с количеством подкожного, и абдоминального жира.
  • Хронический стресс провоцирует накопление белого жира из-за повышенного уровня кортизола. Важно работать со стрессом и сохранять душевное равновесие.
  • Регулярное отслеживание уровня жировой ткани снижает риски и улучшает состояние организма.
Фотоматериалы взяты из источника: unsplash.com