HEPAFAST
®
Вторая фаза
Закрепление результата. От Leberfasten к LOGI
Диета для печени по доктору Ворму®
Первая фаза
Питание по методу LOGI – Low Glycemic and Insulinemic Diet
Третья фаза
Три ступени на пути к здоровью и красоте
Первая фаза.
Leberfasten. Диета для печени по доктору Ворму®
Leberfasten — авторская программа немецкого врача Николая Ворма. Профессор-нутрициолог, научный консультант и преподаватель, автор семнадцати книг по правильному питанию, он разработал действенную авторскую методику для оздоровления печени и всего организма.
Соблюдая большинство диет, вы уменьшаете потребление углеводов и белков. Организм в поисках энергии сокращает объемы и жировой, и мышечной ткани. С выходом из диеты и возвратом к привычному рациону, вес возвращается в виде жировой ткани. Обмен веществ нарушен, результат пищевых ограничений оказывается временным.
Соблюдая большинство диет, вы уменьшаете потребление углеводов и белков. Организм в поисках энергии сокращает объемы и жировой, и мышечной ткани. С выходом из диеты и возвратом к привычному рациону, вес возвращается в виде жировой ткани. Обмен веществ нарушен, результат пищевых ограничений оказывается временным.
Диета доктора Ворма насыщает организм достаточным количеством белка, необходимых витаминов и микроэлементов, направленных на жиросжигание. Вы сокращаете только количество углеводов.
ГЕПАФАСТ очищает печень, центр нашего метаболизма. Обмен веществ нормализуется, улучшается самочувствие. Придерживаясь рекомендаций доктора Ворма, вы надолго сохраните достигнутый вес и легко скорректируете его больше, если захотите.
Неалкогольная жировая болезнь печени (NAFLD)
Показания для диеты доктора Ворма:
Неалкогольный жировой гепатоз печени (NASH)
Инсулинорезистентность
Высокий уровень холестирина
Метаболический синдром
Сахарный диабет второго типа
Высокое артериальное давление
Лишний вес
Двухнедельная диета для печени по Ворму:
Программа базируется на трехразовом питании. Основа каждого приема пищи — белковый коктейль HEPAFAST. Он обогащает организм белком и нутриентами, стимулирующими метаболические процессы. Не теряя мышечной массы, организм сокращает количество жировой ткани.
В обед и на ужин к рациону добавляются 200 грамм любимых овощей. Овощи можно приготовить на пару, сделать суп или салат с соусом.
Важно употреблять не менее двух литров низкокалорийной жидкости — воды, чая или кофе без сахара.
В обед и на ужин к рациону добавляются 200 грамм любимых овощей. Овощи можно приготовить на пару, сделать суп или салат с соусом.
Важно употреблять не менее двух литров низкокалорийной жидкости — воды, чая или кофе без сахара.
уменьшит количество жира в печени
понизит уровень сахара в крови
стабилизирует уровень холестерина
сформирует полезные пищевые привычки
стимулирует жиросжигающие процессы
Что понадобится для диеты
Молоко 1,5% для приготовления коктейля ГЕПАФАСТ
Овощи — огурцы, помидоры, разные сорта капусты, перец, свекла, кольраби, редис, паприка, морковь, фенхель, лук и другие
Густые соусы — нежирный йогурт, оливковое масло
Травяные и зеленые чаи
Овощи — огурцы, помидоры, разные сорта капусты, перец, свекла, кольраби, редис, паприка, морковь, фенхель, лук и другие
Густые соусы — нежирный йогурт, оливковое масло
Травяные и зеленые чаи
Приготовьте коктейль на основе кисломолочных продуктов для разнообразия рациона. Вместо молока можно использовать обезжиренный творог, натуральный йогурт или кефир.
Сигналы организма
В процессе прохождения программы для печени, вы можете столкнуться с реакциями организма на интенсивные метаболические процессы. Легкие головные боли, налет на языке, косметические дефекты кожи и изменение запаха тела — знак того, что организм начал выводить токсины и сжигать жировую ткань.
При недостаточном употреблении жидкости возможны запоры. Не откладывайте прием жидкости до появления сильной жажды. Импульс работе кишечника придаст стакан чуть теплой воды, выпитый натощак. Не игнорируйте овощи, содержащиеся в них дополнительные пищевые волокна способствуют активности кишечника. Легкие физические нагрузки также стимулируют пищеварение.
Спазмы в желудке и вспучивания обусловлены обильным поступлением пищевых волокон вместе с коктейлем ГЕПАФАСТ. Организму просто нужно время для перестройки процессов.
При недостаточном употреблении жидкости возможны запоры. Не откладывайте прием жидкости до появления сильной жажды. Импульс работе кишечника придаст стакан чуть теплой воды, выпитый натощак. Не игнорируйте овощи, содержащиеся в них дополнительные пищевые волокна способствуют активности кишечника. Легкие физические нагрузки также стимулируют пищеварение.
Спазмы в желудке и вспучивания обусловлены обильным поступлением пищевых волокон вместе с коктейлем ГЕПАФАСТ. Организму просто нужно время для перестройки процессов.
Вторая фаза.
от Leberfasten
к LOGI
У этой ступени три основных этапа, все базируются на трехразовом питании. На первом этапе два приема пищи — коктейль ГЕПАФАСТ, а один, обед или ужин — низкоуглеводное блюдо на основе овощей и животных белков. Рацион дополняется достаточным количеством низкокалорийной жидкости. Придерживайтесь этого плана питания до достижения желаемого веса.
Цель второго этапа — стабилизировать вес и удержать показатели сахара и холестерина на низком уровне. ГЕПАФАСТ заменяет один прием пищи, остальные два — малоуглеводные блюда на основе овощей и животных белков.
Третий этап позволяет перейти к методу LOGI. Все три приема пищи — сбалансированные малоуглеводные блюда. Подробнее о составляющих LOGI в следующем разделе.
Цель второго этапа — стабилизировать вес и удержать показатели сахара и холестерина на низком уровне. ГЕПАФАСТ заменяет один прием пищи, остальные два — малоуглеводные блюда на основе овощей и животных белков.
Третий этап позволяет перейти к методу LOGI. Все три приема пищи — сбалансированные малоуглеводные блюда. Подробнее о составляющих LOGI в следующем разделе.
После двухнедельной программы очищения печени вы можете продолжить снижать вес и перестраивать пищевые привычки, плавно сокращая количество порций ГЕПАФАСТ.
Не прощайтесь с ГЕПАФАСТ
Диета для печени серьезно улучшает качество жизни и тела. Для поддержки организма и профилактики рецидива важно добавлять в рутину разгрузочные дни. Мы предлагаем два варианта: три следующих друг за другом дня диеты в месяц или один день диеты в неделю.
Третья фаза.
LOGI
LOGI — аббревиатура от Low Glycemic and Insulinemic Diet. Это концепция осознанного питания, также разработанная доктором Вормом. Суть метода проста и эффективна: отдавать предпочтение продуктам, не повышающим уровень сахара и инсулина в крови.
Основа LOGI
Меньше углеводов, больше белков.
Основа LOGI
Меньше углеводов, больше белков.
Один прием пищи — 500-600 килокалорий. 20-30% белков, 30-40% жиров, 30-40% углеводов.
Питание по методу LOGI станет вашей лучшей заботой о себе. Организм будет получать достаточное количество витаминов, минералов, полезных макронутриентов. Показатели сахара, липидов и холестерина всегда будут в норме. Регулярное потребление свежих овощей наполнит энергией и улучшит метаболизм. Метод LOGI не требует досконального подсчета калорий и полного отказа от сладкого.
LOGI — не традиционная диета с жесткими рамками и кратковременными результатами. LOGI — образ жизни, осознанный подход к питанию для вашего иммунитета, здоровья внутренних органов и красоты.
Питание по методу LOGI станет вашей лучшей заботой о себе. Организм будет получать достаточное количество витаминов, минералов, полезных макронутриентов. Показатели сахара, липидов и холестерина всегда будут в норме. Регулярное потребление свежих овощей наполнит энергией и улучшит метаболизм. Метод LOGI не требует досконального подсчета калорий и полного отказа от сладкого.
LOGI — не традиционная диета с жесткими рамками и кратковременными результатами. LOGI — образ жизни, осознанный подход к питанию для вашего иммунитета, здоровья внутренних органов и красоты.
В рационе по принципу LOGI
Много овощей, зелени и фруктов, салатов с умеренным количеством масла
Достаточно молочных продуктов, яиц, рыбы, мяса, бобовых и орехов
Мало цельнозернового хлеба, картофеля, макаронных изделий из цельного зерна, риса, пшеничных круп
Совсем немного сладостей, снеков, сладких напитков, изделий из муки высшего сорта.
